Novoroční Kurz Všímavosti (MBSR)
Datum: 22. 1.- 11.3. 2020 / 19,00 - 21,30
Cena: 5.500 CZK
Lektor: Katarína Bírešová
Pořadatel: http://lessstress.cz
V tomto kurzu budeme cvičit VŠÍMAVOST / MINDFULNESS − uvědomování si toho, co se v těle, pocitech a mysli právě odehrává, aniž bychom se tím nechali unést do obav nebo dalších reakcí, které stres ještě zesilují. Všímavost může významně změnit způsob prožívání stresu a obtíží i zvýšit naši schopnost jim čelit.
Tento kurz tvoří 8 setkání ve skupině a jeden celodenní blok v sobotu 29.2. 2020
Kurz stojí 5.500Kč, snížená cena je nabízena seniorům, studentům, postiženým, rodičům na rodičovské dovolené, samoživitelkám, sociálním a zdravotním pracovníkům; v obtížné finanční situaci možnost slevy po domluvě.
MBSR (mindfulness-based stress reduction, snižování stresu všímavostí) je program vytvořený Jon Kabat-Zinnem v roce 1979 na klinice univerzity v Massachusetts, jehož účinky byly mnohokrát ověřeny vědecky. Strukturovaný kurz nabízí paletu technik zvládání stresu, které se trénují meditačními cvičeními. Kurz probíhá v podpůrné, týdenně se scházející skupině, každodenní samostatné cvičení (podle nahrávky) je však těžiště získávání nových dovedností. Více o MBSR si můžete přečíst na https://lessstress.cz/cs
Vedoucí kurzu Katarína Bírešová je v současné době ve výcviku jako certifikovaný lektor MBSR na Mindfulness UK ve Spojeném Království. Má profesní zkušenost s psychiatrií (psychiatrická léčebna Bohnice) a neurologickou péčí (National Hospital for Neurology and Neurosurgery). Dlouhodobě se věnuje meditaci vhledu (vipassana) jako cvičící i jako učitel.